口呼吸ではなく、鼻呼吸を
口臭の原因は虫歯と言われることが多いですが、実際「舌」の環境が影響しているといって良いでしょう。舌は髪の毛や爪などのように人の健康状態をあらわにしてくれます。舌がキレイな状態であれば、口臭もなければカラダも健康的な状態であるということです。もしもあなたの舌に「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れが付いている場合には口臭がある可能性があります。人間はどうしても歯磨きには気を使っていますが舌を手入れするというところには気持ちがなかなか行きとどいていないようです。もしも口臭があると思っている人であれば舌の手入れをしてみましょう。もしかしたら口臭が治まるかもしれません。しかし口臭を気にしすぎて歯ブラシなどで舌をゴシゴシやってしまうと舌を傷つけてしまうことになりますので注意が必要です。少しくらいの舌苔は必要です。舌専用ブラシを使ってやさしく手入れをするようにしましょう。
口臭が酷いなと感じるときというのは寝起きだと思います。眠っている間というのは唾液の分泌が少なくなってしまい、さらに口で呼吸をして、口をあけっぱなしにしている状態で睡眠をしている場合は細菌が増殖してしまいます。なるべく鼻で呼吸をすることを心掛けましょう。眠っている間は無意識だと思うのでなかなか難しいとは思いますが、日中の生活でも意識して気を付けていれば少しは良くなることでしょう。眠る前にはしっかり水分補給と歯磨きをして、起きたときにも歯磨きと水分補給を行い口臭予防をしましょう。